運動をするときは呼吸を意識して正しい姿勢を

運動をするときは、つい「面倒くさいな」と感じて適当にしている人もいませんか。実は、運動をするときに呼吸を意識して姿勢を正すだけでも消費するカロリーが大きく異なります。正しいフォームでボールを投げると、しっかりとミットの中に入っていくように、しっかりと確認して姿勢良く呼吸を整えましょう。その方が運動のカロリーも増えますし、筋肉をきちんと鍛えて日常生活内の消費量も増えます。運動をするときには面倒くさがらずにストレッチを行い、まずは大きく息を吸って吐くところから始めるといいです。運動は正しいフォーム、姿勢を意識して続けるといつの間にか余計な脂肪が減って、きちんと痩せてスタイルアップをしている場合がります。